アラ還になってから、体が少しずつ変わってきたなあと感じることが増えました。
若い頃なら気にも留めなかったような小さな不調が、なぜか気になったり、不安になったり。
今日は、そんな私の「耳」と「めまい」のお話です。同じように、ふとした体の変化に戸惑っている方の、何かの参考になればうれしいです。
半年前、耳の中で「ガサガサ」
始まりは半年ほど前でした。
耳の中で、ガサガサ……。何かがこすれるような音がするんです。
「虫でも入ったのかな?」
気になって耳鼻科を受診しましたが、診察では特に異常なし。「何も入っていませんよ」と言われ、結局原因は分からないままでした。
でも不思議なことに、数日たつと自然に治ってしまったんです。あの音はいったい何だったのか、今でも分かりません。
金曜の朝だけ、耳がこもる
次に気になったのは5月のこと。
3週目と4週目、なぜか金曜の朝だけ、耳が聞こえにくくなりました。まるで水の中にいるような感じで、音がこもって聞こえるんです。
ところが不思議なことに、仕事を終えて自宅に帰り、駐車場に着く頃にはすーっと元通り。それが2週続けて起こりました。
正直なところ、今でも原因は分かりません。「疲れかな?」「ストレスかな?」そんなふうにも思いましたが、これはあくまで私の勝手な推測です。
6月、ついにめまいが
そして6月。今度はめまいが起こるようになりました。
寝返りを打った時や、左を向いた時に、ぐるっと回るような感じ。長く続くわけではないのですが、その瞬間は本当に気持ちが悪くて、「これ、大丈夫かな……」と少し不安になりました。
さすがに一度きちんと診てもらおうと思い、耳鼻科を受診しました。
耳鼻科で分かった「耳石」の話
診察で先生から言われたのは、「良性発作性頭位めまい症かもしれませんね」ということでした。
耳の奥には「耳石（じせき）」という小さな粒があり、それが本来ある場所から外れてしまうと、頭を動かした時にめまいが起こることがあるそうです。今回の私の症状は、その可能性が高いとのことでした。
ちなみに、5月にあった金曜だけの聞こえにくさについては、先生から特に説明はありませんでした。なので、あれについては今でも謎のままです。
ネットで見つけた体操を、試してみた
実は、めまいが気になり始めた頃、私は自分でインターネットでいろいろ調べていました。そして「めまいの体操」というものを見つけて、自己流で試していたんです。頭や目を、ゆっくり動かすような簡単な運動でした。
診察のとき、「こういう体操を試しているんです」と先生に伝えると、「いいですね」というように、うんうんと頷いてくださいました。
その体操を数日続けてみたところ、私の場合は、めまいが少しずつ軽くなり、今ではほとんど気にならなくなりました。そういえば耳鳴りも、いつの間にか落ち着いています。あの時は不安でしたが、今はほっとしています。
看護師として、正直に伝えたいこと
……と、ここまで書いておいてなんですが、看護師として、正直にお伝えしたいことがあります。
実は、私がやったように「ネットで見た体操を、自己流でやる」のは、本当はあまりおすすめできません。
めまいの体操は、症状やタイプによって合う・合わないがあり、自己流だと、かえってめまいを悪化させてしまうこともあるんです。看護師である私自身が、つい自分でやってしまったのですが、本来は、医師や理学療法士に相談して、自分に合った方法を教わるのが、いちばん安全です。
それに、私のめまいが良くなったのが、本当に体操のおかげなのか、それとも自然に治ったのかは、正直なところ分かりません。良性のめまいは、時間とともに自然に落ち着くことも多いからです。
そして、いちばん大事なこと。めまいは、私のような良性のものも多いのですが、まれに別の病気が隠れていることもあります。「そのうち治るだろう」「疲れているだけかな」と自己判断せず、まずは医療機関を受診して、原因を確かめてくださいね。
同じアラ還世代のあなたへ
年齢を重ねると、体はいろいろなサインを出してきます。原因が分かることもあれば、分からないまま治ってしまうこともあります。
でも、不調を感じた時に無理をしないこと。そして、一人で抱え込まないこと。これはとても大切だと思います。私も、受診したことで、ずいぶん気持ちが楽になりました。
介護に、仕事に、家事にと、つい自分のことは後回しになりがちな世代ですが、自分の体も、ちゃんと大事にしていきたいですね。
今日も無理せず、ぼちぼちいきましょう。
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